أسباب عدم زيادة الكتلة العضلية
كل شخص يطمح إلى تحسين شكله وعرضه، ومن بين الأشياء التي يرغب البعض في تحسينها على الأرجح هو الكتلة العضلية. ولكن كثيرًا ما يواجه الناس مشاكل في زيادة …
كمال اجسام
.webp)
ما هي أفضل نسبة دهون للتضخيم؟
نسبة الدهون المناسبة للتضخيم هي التي تجعل من الممكن الحفاظ على الجسد الصحيح والصحيح أثناء التجهيز للتضخيم. يجب أن تكون نسبة الدهون الصحيحة بين 12-1…
.webp)
اهمية الجينات القوية في بناء العضلات
هناك العديد من الجينات القوية التي يمكن أن تساعد في تحسين أداء الجيم وتعزيز العضلات. في المقال التالي، سنتعرف على بعض الجينات المهمة للجيم وكيفية تعز…
ماهو البرنامج المناسب لتضخيم العضلات في المنزل
هل تريد تضخيم العضلات في المنزل وتبحث عن برنامج مناسب لتحقيق هذا الهدف؟ فإن هناك العديد من البرامج التي يمكنك استخدامها للعبادة في المنزل وتضخيم العض…
).webp)
قواعد عن نظام التدريب في صالة كمال الاجسام
صالة كمال الاجسام هي مكان يعتبر مثالي للتدريب الرياضي وللعمل على التحفيز الجسدي العام. ولكن لتحقيق النتائج المرجوة في هذا المكان، يجب الالتزام بعدد م…
مدة أستشفاء عضلة البطن
عضلة البطن هي عضلة هامة في الجسم وتلعب دوراً في التحرك والتوازن. وفي حالة التعب أو التلف، يمكن أن تحتاج العضلة إلى وقت للعلاج والأستشفاء. مدة أستش…
أضرار الذهاب للجيم يوميًا
الجيم يعد مكانًا شعبيًا يعتبره الكثيرون مكانًا للترفيه والتسلية، لكن يجب العلم بأن الذهاب اليومي للجيم يمكن أن يسبب أضرارًا على الصحة.وتعتبر النشاطا…
العضلات التي يمكن تمرينها مع بعض في الجيم
عضلات الجيم هي العضلات التي يمكن التمرين عليها في الجيم الرياضي. هناك العديد من العضلات المختلفة التي يمكن التمرين عليها في الجيم، ولكن هنا سوف نتحدث…
.jpg)
ازاي تزود قوتك واوزانك بدون اجهاد
التدرج في رفع الاوزان قد يكون العامل الاساسى في زيادة قوتك وبناء عضلات قوية ويعتمد التدرج في الاوزان علي طريقة نمو العضلات من خلال زيادة الاحمال التد…
نظام تمرين العضلة مرتين في الأسبوع
فوائد تمرين العضلة مرتين في الاسبوع كانت البرامج التدريبية القديمة تعتمد علي تمرين العضلة مرة واحدة في الاسبوع علي الرغم سهولة الجدول الي انه حديثا …
تضخيم الذراعين بدون حديد
تعد صالات الحديد من الوسائل الاساسية لبناء وتضخيم العضلات من خلال زيادة الحمل والمقاومة التدريبية ولكن مع ضيق الوقت وانشغالات الحياة يلجا البعض ال…
هل لعب الحديد يزيد الوزن؟
يعتقد الشباب الذين يبدأون لعب الحديد انه يساعد في حرق الدهون المخزنة بالجسم بشكل اسرع ولن هذا مفهوم خاطئ حيث ان العامل الاساسي هو النظام الغذائي …
كم مرة يجب الذهاب الي الجيم
كم مرة اذهب الي الجيم في الاسبوع؟ وكم عدد الايام المناسب لعمل فورمة جيدة؟ اسئلة يطرحها المبتدئين في لعب كمال الاجسام يريد ان يعرف عدد الايام الاسبو…